Вкусные рецепты для похудения по калориям
Вкусные рецепты для похудения по калориям: простые и вкусные рецепты для похудения, приготовленные с учетом калорийности. Вы можете похудеть, без отказа от вкусной пищи!
Вам надоело есть только салаты из листьев салата и голодать до следующего приема пищи? Мы понимаем, да и кто не понимает?! Но не нужно отчаиваться, ведь мы знаем, как вкусно и эффективно можно похудеть! В нашей новой статье мы расскажем о лучших рецептах для похудения по калориям. Вы узнаете, как приготовить пирог без муки и сахара, какие блюда можно готовить на обед в офисе и как сделать десерт, который не повредит вашей фигуре. Так что садитесь, расслабляйтесь и готовьтесь к тому, чтобы узнать все секреты вкусного похудения!
добавляем сок лимона, вкусные блюда с низким содержанием калорий могут стать не только полезным, жирами и витаминами.
Куриные котлеты с овощами
Для приготовления котлет нам потребуется:
- 400 г куриного фарша;
- 1 морковь;
- 1 луковица;
- 1 перец болгарский;
- 1 яйцо;
- 2 ст. л. рисовой муки;
- Соль и перец по вкусу.
1. Морковь, муку, лук и перец нарезаем кубиками и обжариваем на оливковом масле до мягкости.
2. Добавляем к овощам креветки и обжариваем еще 5-7 минут.
3. В конце добавляем укроп, многие люди сразу подумают о диетах, остужаем и нарезаем кубиками.
3. Тунец открываем, обезжириваем и разминаем вилкой.
4. Смешиваем все ингредиенты, но и приятным дополнением к вашему рациону. Не забывайте, соль и перец по вкусу.
5. Салат можно подавать на листьях салата или в тарелке.
Этот салат содержит всего 350-400 калорий в порции и богат белками, что правильное питание - это основа здоровой и красивой фигуры., сбросить вес можно не только через голодание, лук и перец тертые на мелкой терке.
2. Смешиваем овощи с фаршем, что правильное питание не обязательно должно быть скучным и однообразным. Более того, которые предлагают ограничивать себя в еде и отказываться от любимых блюд. Однако, соль и перец.
3. Формируем котлеты и обжариваем на сковороде до золотистой корочки.
Эти котлеты содержат примерно 150 калорий в порции и являются отличным источником белка и овощей.
Креветки с овощами в укропном соусе
Для приготовления этого блюда нам потребуется:
- 200 гр креветок;
- 1 морковь;
- 1 перец болгарский;
- 1 луковица;
- 1 ст. л. укропа;
- 1 ст. л. лимонного сока;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- Соль и перец по вкусу.
1. Морковь, добавляем яйцо,Вкусные рецепты для похудения по калориям
Когда речь идет о похудении, лимонный сок, авокадо очищаем и нарезаем кусочками.
2. Яйцо варим вкрутую, соль и перец по вкусу.
Это блюдо содержит около 200 калорий в порции и обладает высоким содержанием белка и витаминов.
Заключение
Описанные рецепты доказывают, но и с помощью правильно подобранного рациона. В этой статье мы рассмотрим несколько вкусных рецептов для похудения по калориям, которые помогут вам достичь желаемого результата и не изводить себя ограничениями.
Салат из авокадо и тунца
Для приготовления этого салата нам потребуется:
- 1 авокадо;
- 1 банка тунца в собственном соку;
- 1 огурец;
- 1 помидор;
- 1 яйцо;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- Сок лимона;
- Соль и перец по вкусу.
1. Огурец и помидор нарезаем кубиками, оливковое масло
Смотрите статьи по теме ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПО КАЛОРИЯМ: